Tinkamos avalynės pasirinkimas yra ne tik gerai atrodyti; Tai yra jūsų kūno laikysenos pagrindas rūpintis savo kojomis. Nors daugelis žmonių sutelkia dėmesį į stilių, netinkami batai gali sukelti įvairių pėdų problemų, kurios turi įtakos ne tik jūsų kojoms, bet ir bendrai jūsų gerovei. Nesvarbu, ar tai nedidelis sudirginimas, ar didelis skausmas, diskomfortas, kurį sukelia netinkama avalynė, yra tai, ką reikia žinoti, nes ji gali išsivystyti į sunkesnes problemas laikui bėgant.
Daugelis žmonių nesuvokia, kokie yra žalingi prastai tinkami batai, ypač kai kalbama apie batus, tokius kaip kulniukai ar tvirta sportinė avalynė. Jie gali sukelti keletą problemų, turinčių įtakos skirtingoms pėdų dalims ir apatinėms galūnėms. Suskaidykime įprastas problemas, kurias sukelia netinkama avalynė:
- Netinkamai suderinti kojų pirštai- Dėvėti batus, kurie yra per ankštai arba turi siauros kojų pirštų dėžutes, gali stumti jūsų kojų pirštus, todėl atsiranda tokių sąlygų kaip nagų kojų pirštai ar hammerto, kur kojų pirštai nenatūraliai sulenkiami.
- Slėgio iškilimai- Trintis iš batų, kurie tinkamai netinka, gali sukelti skausmingus kalusus ir raktus, ypač ant kojų pirštų šonuose ir viršūnėse. Šie sukietėję odos augimai atsiranda dėl pakartotinio trinimo.
- Nagų problemos- Tvirti batai taip pat gali sukelti įaugusius nagus, kur pirštų nagų kraštai kasti į aplinkinę odą, sukeldami skausmą ir patinimą.
- Kauliniai augimai- Bunionai yra skausmingi, kauliniai iškilimai, susidarantys prie didžiojo kojos piršto pagrindo. Juos dažniausiai sukelia batai, kurie nepateikia tinkamos vietos kojų pirštams, verčiant juos į nenatūralias pozicijas
- Odos dirginimas-Nuolatinis trinimas taip pat gali sukelti pūsles, mažos skysčio užpildytos kišenės tarp jūsų odos sluoksnių, kurie išsivysto dėl per didelės trinties.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad net jei nenešiojate batų, kurie tradiciškai laikomi nepatogiais (pavyzdžiui, aukštakulniais), per daug sandarių ar netinkamai pritvirtinti batai gali sukelti tiek pat problemų. Tvirti batai sukelia trintį, dėl kurios gali atsirasti pūslelių, kalusų ir kukurūzų, taip pat pablogėjusios sąlygos, tokios kaip bunionai.
Ilgalaikės su batų susijusių klausimų pasekmės
Nors batų diskomfortas iš pradžių gali atrodyti kaip nedidelė problema, dėl problemos nepaisymas gali sukelti rimtų komplikacijų. Laikui bėgant dėl netinkamų batų skausmas gali paskatinti jūsų kojas į kitas kūno vietas, tokias kaip keliai, klubai ir apatinė nugaros dalis.
Sportininkams ar tiems, kurie turi aktyvų gyvenimo būdą, netinkama avalynė gali pagilinti esamas sąlygas arba sukelti naujų sužalojimų. Štai keli pavyzdžiai:
Kulno skausmas -Nepakankamas atramos ar netinkamas pagalvėlės jūsų batai gali sukelti lėtinį kulno skausmą, dažnai susijusį su padų fascitu - raiščių uždegimu, einančiu išilgai jūsų pėdos dugno.
Blauzdos skausmas -Pakartotinis netinkamai pritvirtintų batų stresas taip pat gali sukelti blauzdų atplaišas, dėl kurių skausmas išilgai blauzdos kaulo priekyje.
Sausgyslės padermė -Achilo sausgyslė, jungianti blauzdos raumenis su kulnu, gali susierzinti arba uždegti dėl netinkamos avalynės. Ši būklė yra žinoma kaip Achilo tendinitas ir gali sukelti didelį diskomfortą.
Batai, kurie nesuteikia tinkamos pagalvėlės ar palaikymo, gali sukelti šias ilgalaikes problemas, todėl svarbu pasirinkti avalynę, skirtą jūsų specifiniams poreikiams, tiek vaikščiojimui, nei tiesiog kasdien.
Su batais susijusių diskomfortų sprendimai
Jei dėl batų patiriate diskomfortą, galite imtis veiksmų, kad sušvelnintumėte skausmą ir užkirstumėte kelią tolesnėms problemoms. Čia yra keletas sprendimų:
Pagalvėlės ir apsauga -Jei pūslės ar kalusai jau susiformavo, lizdinės plokštelės ir kukurūzų pagalvėlės gali palengvinti ir apsaugoti odą nuo tolesnės trinties.
Buniono reljefas -Bunionams specialiai suprojektuoti „Bunion“ apsaugos priemonės gali sušvelninti teritoriją ir sumažinti diskomfortą vaikščiodami.
Pirštų apsauga -Jei jūsų kojų pirštai yra ankšta ar netinkamai suderinta, apsvarstykite galimybę naudotis kojų trinkelėmis ar gelio įdėklais, kad jūsų batų viduje būtų papildoma erdvė ir komfortas.
Individualūs vidpadžiai -Investavimas į pasirinktinius vidpadžius ar ortopedinius batus, skirtus aprūpinti arkos palaikymu, gali padėti sumažinti spaudimą ir suteikti geresnį bendrą komfortą, sumažinant sužalojimų riziką.
Pėdų priežiūros produktai -Reguliarus pėdų kremų, šveitiklių ir drėkiklių naudojimas gali padėti išlaikyti odos sveikatą, užkirsti kelią kalusams ir sumažinti sausą, įtrūkusią odą.
Norint išlaikyti sveikas kojas ir išvengti skausmingų su pėdomis susijusių problemų, būtina pasirinkti tinkamus batus ir kojų priežiūros priemones. Kreipdamiesi į bet kokį diskomfortą anksti, galite užkirsti kelią ilgalaikėms komplikacijoms ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.
Pašto laikas: 2012 m. Vasario 27 d
